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Prendre soin de son dos avec la grossesse

Pendant les mois de grossesse, le dos des mamans subit un gros stress. Il est par conséquent important d’avoir une bonne posture et de faire les bons mouvements afin de soulager ce dernier le plus possible et aussi à récupérer.

Une fois que votre petit ange est enfin là, vous allez devoir le sortir de son berceau à plusieurs reprises. Ce sera soit pour le changer, soit pour lui donner son bain ou soit à manger ou tout simplement pour un calin. Et plus le temps passe, plus votre bébé grandit et devient plus lourd.

Donc, pour soulager votre dos, dormez sur le dos et placez votre oreiller bien sous la tête et pas au niveau des épaules. Placez également un coussin sous vos genoux. Si vous dormez sur le côté, ajustez votre oreiller bien sous la tête et placez le coussin entre vos genoux. Et évitez le plus possible de dormir sur le dos. Par contre, quand vous êtes debout, évitez autant que possible de rester immobile pendant une longue période.

La bonne posture pour les promenades de bébé en poussette

Et vous remarquerez aussi que souvent après une promenade avec la poussette, le mal de dos se fait ressentir. C’est en grande partie à cause d’un mauvais positionnement pendant la sortie.

Pour éviter cela, tournez-vous vers les modèles ayant des poignées réglables en hauteur. Vous pourrez alors faire les réglages nécessaires pour que ces derniers soient à la hauteur de votre nombril. Vous n’aurez plus besoin de vous crisper en marchant et cela allègera la pression sur votre dos.

Et choisissez aussi une poussette de bonne qualité comme la poussette easylife. Elles sont conçues pour avancer facilement. Donc, une simple petite pression de votre part et elle avance. Cela va grandement vous aider à apprécier vos sorties.

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